co na 3 raz

siema czwicze juz rok i chce sobie zrobic 1 kuracje . Mam zamiar wziasc 10ml dk holenderskiej i 100 metki. Kumple mowia ze to za duzo jak na 1 raz i ze bede mnial po tym paskudne rozstepy co mi radzicie i co na 1 kuracje!?? banan

Witam mam mały problem od kiedy Pamiętam dużo jadłem teraz jestem na masie dieta 3 100 kcal w tym wliczone aeroby 2x w tyg 20min i trening silowy 3x tygodniu. Prawie siedzę mało się ruszam tylko to co na siłowni i orbitreku.Mam taki problem ze raz na jakiś czas a przeważnie zawsze mam ogromnego głoda np dziś i wczoraj dziś rano [...]

[...] ? Trenuje blisko 3 miesiace na silowni(po dluuugiej przerwie) Moj pierwszy cykl skladal sie z creatyna+dextrosa+glutamina+Aminokwasy(stanowilo to tzw.dopelnienie do diety) Teraz z okaji,ze bede w Polsce,chcialbym okupic sie na kolejny raz... Nie jestem w zaden sposob ograniczony finansowo,najwazniejsze to,aby zlozyc naprawde jakis konkretny [...]

Witam. Ćwiczę od ladnych paru lat i latem tego roku zrobiłem pierwszy cykl na propie 100 ml e2d przez jakies 10-11tyg. Efek byl w miare fajny i teraz chce coś na poczatku nowego roku wrzucic, tylko nie wiem co bedzie najlepsze na drugi raz. Moj cel jest pozadna i trwala masa miesniowa, nie zalezy mi na zalewaniu miesni, a na tym samych robienu [...]

[...] od 12:00-20:00 i tak przez 6 dni w tygodniu na zmiane.Poza tym nie da sie okreslic tego czy jest to intensywny wysilek, poniewaz zmienia sie to z dnia na dzien.Na dodatek raz w pracy mam czas zjesc cos(nie moge przynosic wlasnego jedzenia,tylko mam obowiazek kupowac na miejscu)na szybko,innym razem nie ma czasu nawet przygotowac sobie zwyklej [...]

Witam, mam staz ok. 2.5 roku regularnego uczeszczania na silowni, rok przerwy - mam 20 lat. Chce kupic sobie metanabol 200 tabs. + propioniata jak na 1 raz. Zastanawiam sie jakie dawkowanie zastosowac do tych srodkow i jak z dlugoscia cyklu + odblokowaniem. Myslalem o 25mg metanabolu codziennie w rownych odstepach czasu przez 6 tyg. a propa [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Zastanawiam się nad jakimś cyklem na pierwszy raz jestem aktualnie po okresie redukcji który trwał od 1 stycznia waga spadła z 97 kg na 78 kg suplementy jakie stosowalem to omega 3 , k2 mk7, zma, aakg, Co 6 tyg kreatyna [...]

Zastanawiam sie nad kupnem PH. Bedzie to moja pierwsza przygoda z tego typu suplementami. Zaciekawilo mnie GAT tetagen co o nim sadzicie czy bedzie dobry na pierwszy raz?? Jesli nie to co alternatywnego mi polecacie ?

[...] to okres budowania? Doświadczenia nie mam wielkiego w kulturystyce więc ludzi z wystarczającą wiedzą chciała bym prosić o pomoc. Proszę o ocenę i wyrozumiałość, pierwszy raz udzielam się na jakimkolwiek forum o takich tematach. /SFD/Images/2015/3/29/8bf37642ac80485792fea9346e83afeb.jpg [...]

[...] parę bo też były do tego 3 szklanki coli i potem jeszcze trochę arbuza. Za to nie zjadłem obiadu i kolacji. I miałem straszne wyrzuty sumienia :/ wszystko na marne itp. I teraz tak wchodzę dzisiaj na wagę i 71.2 kg. Czyli waga pokazuje, że schudłem. I teraz mam takie pytanie czy jak raz sobie pozwoliłem czy coś mi to zaszkodzi? Bo dzisiaj [...]

[...] bardzo chudy i mam szybką przemiane materii, masa praktycznie już stoi w miejscu pomimo diety i suplementacji. Dlatego zdecydowałem się na doping, co będzie najlepsze na 1 raz ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: aktualnie nie mam jak zmierzyć -udo: aktualnie nie mam jak zmierzyć -talia: aktualnie nie mam [...]

Zacznijmy od mojego stażu Jakiś czas w domu 6 miesięcy na siłowni styczeń-maj Przerwa czerwiec-wrzesien Od września aż do teraz Od września do grudnia split 3 dniowy Od stycznia do teraz fbw Mój plan na każdy dzień czyli pn/sr/pt Klata : Sztanga leżać 5x 3-5 , hantle na skośnej 4x 10-12 Barki : ohp 5x5 lub hantle na ławce 4x 12 , wznosy [...]

Mysle o takim zestawieniu jako mix 5 butelek 10ml brane raz w tyg 2ml cykl 25tyg Testosteron fenylopropionian 50 mg / ml Undecylenian testosteronu, 200 mg / ml Boldenone undecylenian 200 mg / ml Masteron butelka 10ml lub ewentualnie 1 wiecej 10ml? Drostanolone Propionate 100 mg/ml Drostanolone Enanthate 200 mg/ml Co sadzicie o połączeniu tych [...]

TJW. siemka Ile mozna na jeden raz przyjac maksymalnie gram tluszczu? Np oliwy. Bo co jak co, ale oliwa+mieso/ryz okropnie smakuje, wiec wolalbym ja z gwinta wypic i jazda:DMam tam niby 90g dziennie spozywac. to moze znalezc jakas 100ml butelke ipopijac dziennie?Bo chce uniknac dodawania do jedzenia. Najlepiej by bylo jakbym rano mogl j**nac z 4 [...]

Witam. Trenuje juz od 4 miesiecy splitem, (wiem, na pierwszy raz nie powinienem, ale co tam). Postanowilem zmienic i sprobowac czegos nowego. HST wydaje sie bardzo dobry w osiagnieciu mojego celu jakim jest masa. Na podstawie tutejszych postow i wypowiedzi specjalistow sprobowalem ulowyc plan. Oto i on: Przysiady x2 Uginanie nog w lezeniu x2 [...]

[...] to okres budowania? Doświadczenia nie mam wielkiego w kulturystyce więc ludzi z wystarczającą wiedzą chciała bym prosić o pomoc. Proszę o ocenę i wyrozumiałość, pierwszy raz udzielam się na jakimkolwiek forum o takich tematach. /SFD/Images/2015/3/29/7e27b5881ef8498bad83ed61914fccdd.jpg [...]

Witam jak mam przyzwyczajać noge po skrecenieu stawu goleniowo-skokowego? 3tyg w szynie i wczoraj mi zdjeli noga jest jak flak xD jak sie na niej opre to niemoge bo strasznie boli stopa, a raczej skóra pod niąnajbardziej n apiecie? co polecacie, pierwszy raz mialem gips i nieiweim co sie robobi pozniej ;) pzdr

Zaczynam chodzić na siłownie, na razie raz w tygodniu, oprócz tego mam dwa fitnessowe treningi tygodniowo, typu TBC lub BodyBar i jezdze na rowerze. Cel treningu to równomierne wzmocnienie wszystkich partii ciała i zrzucenie zbednego tłuszczyku. Jedziemy: Rozgrzewka 10 min. Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI Triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]

[...] zaskoczeniu wyszły mi nieciekawe wyniki... Ogólnie samopoczucie mam dobre, nie skarze się na żadne problemy jeśli chodzi o senność, libido itd. Pytanie czy zbijać to teraz do wartości z widełek odczekać ze dwa tygodnie i zobaczyć co się dzieje na badaniach raz jeszcze ? Wyniki: normy w nawiasach TSH 2.17 (0.270-4.200) Testosteron 3.72 [...]

[...] ile potrzebuje kalorii i wyszło tak(zaaznaczyłem duża aktywnosc fizyczna - planuje cwiczyc co 2 dzien): Aby utrzymać wagę Kalorie 2943.01 Węglowodany 55% 1618.66kcal = 404.67gram Białko 15%% 441.45kcal = 110.36gram Tluszcz 30% 882.9kcal = 98.1gram Jestem ekto, jak na pierwszy raz to ile kalorii powinno byc w diecie?